Month: November 2014

Care sunt motivele pentru care pielea arata mai matura

frumusete maturitate

Stim cu totii ca femeile sunt in stare de foarte multe lucruri, ba chiar sunt capabile sa faca destul de multe lucruri doar ca sa arate cat mai bine si sa ascunda faptul ca a trecut timpul peste ele. Inca din cele mai vechi timpuri, femeile apelau la tot felul de trucuri care sa le ascunda imperfectiunile si sa scoata in evidenta ceea ce au mai furmos. Sigur ca dupa ce trece timpul si ajungem la o anumita varsta nu mai putem sa aratam asa cum aratam atunci cand aveam 20 de ani.

Exista numeroase motive pentru care pielea arata de obicei mai matura decat ar trebui. Iata care sunt acestea:

In primul rand, ingrijorea fetei este un factor foarte important care influenteaza frumusetea si maturitatea tenului tau. Este foarte important sa folosesti produse de calitate si conform varstei pe care o ai, daca vrei sa arati cat mai bine.

Apoi, stresul este si el un factor care imbatraneste. Unul dintre motive este hormonul cortizol. Solutia: sa ne mentinem in forma, fizic si mental.
Doua feluri de stres dauneaza celulelor noastre. Unul este stresul oxidativ, produs de moleculele agresive de oxigen, ce constituie principala cauza a imbatranirii pielii. Al doilea e stresul psihic. Aici joaca un rol deosebit hormonul cortizol, pe care organismul il diminueaza foarte lent, spre deosebire de celalalt hormon al stresului, adrenalina. Cortizolul dauneaza celulelor cutanate si musculare si totodata amplifica stresul oxidativ, dupa cum reiese dintr-o serie de studii recente.

Oamenii care traiesc in conditii de stres prelungit isi accelereaza imbatranirea celulelor, ca si cum ar grabi timpul. Specialistii le recomanda acestora ca remediu un program extrem de simplu: zilnic 30 de minute de miscare, 30 de minute de activitati agreabile si 5 minute de exercitii de relaxare.

Este vizibil ca persoanele care au fost mai putin stresate de-a lungul timpului sunt mai tinere si au tenul mai ferm. Ei bine, stresul contribuie foarte mult la frumusetea tenului  dar si la felul in care arati.

Sfaturi pentru cresterea in greutate la barbati

greutate

In ziua de astazi toata lumea este obsedata de scaderea in greutate. Toata lumea vrea sa slabeasca. Exista sute de diete si planuri-minune care iti promit ca vei scapa de kilogramele in plus intr-un timp record. Cu toate acestea nu este bine sa te pastrezi slab numai pentru ca prietenii sa iti spuna ca si-ar dori sa aiba un corp ca al tau. Poti parea mai tanar, insa nu vei fi perceput la fel precum cei de o generatie cu tine daca esti mult mai slab fata de medie. Este posibila ingrasarea rapida, tot ceea ce trebuie sa faci este sa urmezi un regim alimentar potrivit si de asemenea unul de exercitii fizice.

Cum sa cresti rapid in greutate

Masa musculara – exista doua modalitati prin care poti sa castigi rapid in greutate. Fie incepi sa mananci din ce in ce mai mult, ajungand sa te ingrasi. Nu prea suna bine. Mai bine ar suna o alimentatie echilibrata si exercitii fizice pentru a pune ceva masa musculara. Un regim alimentar corespunzator iti va oferi proteinele si nutrientii necesari, iar exercitiile fizice iti vor consolida muschii.

Creste aportul de calorii in organism – regula e simpla: trebuie sa mananci mai mult. Adauga 500-1000 de calorii la consumul zilnic. Mareste numarul de mese la 5-6 pe zi, pastrand mesele principale – mic-dejun, pranz si cina – si adaugand cateva gustari intre ele.

Incarca-te cu proteine – foarte necesare cand vine vorba de masa musculara. Fiecare masa trebuie sa fie asadar bogata in proteine, gasite in lapte, iaurturi, soia, piept de pui, carne de curcan, oua, peste, fructe de mare si multe altele.

Ia in considerare si suplimentele nutritive. Uneori sa cresti in greutate poate fi destul de dificil, intrucat nu reusesti sa aduci aportul necesar de nutrienti in organism. Aici poti apela la suplimentele nutritive, si pe langa acestea si toate celelalte enumerate mai sus, nu uita de foarte importanta odihna. Este la fel de importanta ca si exercitiile fizice, poate chiar mai importanta.