Month: April 2015

Afla ce te face sa fii nesanatos

Toti oamenii isi doresc sa fie fericiti si sanatosi insa sunt constienti ca fara sanatate este imposibil sa ne putem bucura de fericire. Asa ca, fiecare dintre noi isi doreste sa fie sanatos si sa aiba parte de lucruri frumoase in viata.

Exista multe greseli pe care le facem in fiecare zi si care ne afecteaza foarte mult sanatatea fara sa ne dam seama. Ce ar trebui sa stii despre sanatate? In continuare, va voi prezenta cateva lucruri pe care ar trebui sa le faceti si care va vor ajuta foarte mult pe viitor:

In primul rand, hidratarea. De cate ori nu ati auzit ca trebuie sa consumati cat mai multe lichide? Ei bine, exista oameni care consuma cate 1-2 pahare de apa intr-o zi in timp ce ar trebui sa consume in jur de 2 litri.

De asemenea, exista foarte multe persoane care isi doresc sa scape d ekilogramele in plus insa nu consuma suficient de multa apa. Este imposibil sa reusiti sa scapati de kilograme daca nu veti consuma suficiente lichide.

Rinichii beneficiaza de pe urma unui consum normal de apa iar tranzitul intestinal se va face mult mai usor daca vei bea mai multa apa. Daca vei bea suficient de multa apa nu te vei simti obosit ci dimpotriva, vei deborda de energie.

Un alt lucru care ne afecteaza serios sanatatea este faptul ca mananci mai multa carne decat legume. Probabil ca stii ca trebuie sa consumi cat mai multe legume. Daca vreo sa ai un stil de viata sanatos nu va trebui sa consumi doar o portie de friptura cu o lingura de legume. Incearca sa consumi o lingura de friptura cu o portie de carne. Organismul are nevoie de nutrientii si vitaminele din fructe si legume asa ca este necesar sa consumi cat mai multe alimente de genul acesta.

Lamaia de dimineata!

Organismul poate sa functioneze foarte bine sau mai putin bine. De foarte multe ori ne intrebam care sunt lucrurile care ne afecteaza in adevaratul sens al cuvantului. In momentul in care va doriti sa va detoxifiati organsimul nu va trebui sa faceti astlceva decat sa beti in fiecare dimineata cate un pahar de apa cu lamaie dimineata deoarece aceasta iti va aduce mai multe beneficii organismului. Totusi, trebuie sa tineti cont ca nu este recomandat sa consumati apa cu lamaie in momentul in care suferiti de gastrita sau ulcer.

Apa cu lamaie aduce foarte multe beneficii, iar aceasta formula este foarte bine cunoscuta inca de foarte multa vreme. Apa este cea care ajuta la hidratare in timp ce lamaile au calitati antibacteriene care va ajuta foarte mult organismul sa functioneze asa cum trebuie. Lamaia reuseste sa intareasca sistemul imunitar, curata ficatul si au in compozitie foarte multa vitamina C, vitamina A, calciu, magnesiu, antionxidanti si alti nutrienti.

In primul rand trebuie sa stii ca apa cu lamaie amelioreaza indigestiile, starile de greata si previne starea de balonare. Apa cu lamaie ajuta foarte mult la digestie asa ca se recomanda sa fie utilzata in fiecare dimineata pe stomacul gol pentru a preveni indigestia. Lamaile au in compozitie foarte multe vitamine si minerale care ajuta foarte mult la tractul digestiv reusind sa il mentina astfel sanatos. Astfel apa cu lamaie este foarte recomandata atunci cand vreti sa preveniti indigestia.

De asemenea, lamaia reuseste sa va tina la distanta raceala, intarind si imunitatea. Vitamina C este destul de buna pentru raceala din acest motiv chiar si medicii recomanda consumul de lamaie. Mai mult, ea are in compozitie potasiu, acesta stimuland creierul si ajutand la buna functionare a creierului. In cauzl in care va confruntati uc raceala sau cu gripa trebuie sa consumati mai multa lamaie pentru ca va intareste sistemul imunitar.

Amenajeaza-ti un birou placut si util

banda led

Mediul de lucru trebuie sa fie unul placut si util incat sa lucrezi cu drag si spor pentru binele activitatii economice a intreprinderii pentru care lucrezi sau pe care o conduci, incat daca esti managerul unei firme trebuie sa gasesti cele mai bune solutii ca angajatii tai sa se simta confortabil la birou si sa contribuie la cresterea productivitatii.

Probabil cei mai multi dintre voi aveti un birou lejer, in care mobilierul este prea putin, sau este plin de bibliorafturi menite sa acopere intregul munte de documente si hartii care va ajuta sa obtineti contracte si proiecte de pe urma carora sa va asigurati un profit substantial.

V-ati gandit cel putin o data cum ar fi sa munciti intr-un spatiu lejer, care sa va confere calmul necesar desfasurarii activitatii? Chiar daca detineti un spatiu destul de mare, nu este recomandat ca acesta sa fie plin pana la refuz de birouri si dosare, deoarece surmonteaza si mai mult angajatii, ii supun unui stres continuu, incat le va fi imposibil sa se concentreze pe ceea ce au de facut.

Pasi in amenajarea unui birou placut si util
  • alegerea pozitiei in care vor fi asezate birourile, incat este bine sa gasesti acele spatii bine aerisite si luminoase, construite din materiale rezistente, pe care se pot prinde corpuri usoare de mobilier si corpuri de iluminat. Daca lumina naturala e prea puternica, o poti compensa cu o lumina artificiala. Nu e nimic mai placut ca in preajma sarbatorilor de iarna, angajatii tai sa primeasca putina lumina emisa de o banda LED pentru a se simti mai conectati cu familia si cu spiritul sarbatorilor.
  • in ceea ce priveste mobilierul, opteaza pentru acele dulapuri suspendate, care pot deveni mai functionale prin instalarea unui sistem de deschidere aparte, care sa permita utilizarea si deschiderea usilor intr-un ritm cat mai rapid.
  • culoarea peretilor trebuie sa fie una care sa confere starea de liniste intr-o atmosfera tensionata, chiar si atunci cand  activitatile ruleaza ca pe o banda de alergat. In acest scop, opteaza pentru colori de galben-lamai sau de un crem deschis, iar daca esti mai indraznet opteaza pentru un albastrul-cerului sau un verde lin.
  • cromatica dintre mobilier si culoarea peretilor trebuie sa fie una care nu deranjeze ochiul, incat sa ai un numar cat mai redus de decoratiuni. Este important ca spatiul ce constituie locul de desfasurare a activitatii firmei tale sa fie unul cat mai relaxat, cat mai ordonat, motiv pentru cate te vei bucura de functionalitatea acestuia.

Mediul de lucru trebuie sa fie unul placut care sa ofere, atat tie, cat si angajatilor tai, un mediu optim de desfasurare a activitatii pentru ca oboseala sa nu isi spuna cuvantul, iar atitudinea pozitiva sa conduca intreaga activitate.