Category: Despre Viata

Afl ce trebuie sa faci pentru a avea un stil de viata sanatos

Se intampla de foarte multe ori sa nu ne dam seama ca exista foarte multe lucruri marunte care ne influenteaza si care determina un stil de viata nesanatos.

Pentru o functionare perfecta a organismului trebuie sa facem astfel incat sa avem o alimentatie dar si un stil de viata sanatos.

Exista foarte multi factori care ne fac sa fim nesanatosi. Incepand de la fumat, la abuzul de alcool, cafea, alimentatie dezordonatam,sedentarism, lipsa hidratarii sau lipsa somnului. Exista foarte multe lucruri care ne fac sa fim nesanatosi. Din acest motiv trebuie sa facem astfel incat sa eliminam acesti factori care nu fac decat sa ne influenteze in mod negativ sanatatea. Cand se acumuleaza acesti factori se ajunge la cresterea in greutate sau la alte tulburari de sanatate la nivel metabolic, cardiovascular sau endocrinologic.

Sa avem un stil de viata sanatos nu inseamna sa ne infometam ca sa fim slabi sau sa avem o silueta de invidiat. Daca va doriti sa fiti sanatosi trebuie sa avem un regim alimentar sanatos, sa mancati diferite lucruri sanatoase, sa alimentati organismul cu nutrientii de care are nevoie. Pentru a-i oferi organismului toate vitaminele si mineralele de care are nevoie ar fi indicat sa  cautati Magazin online de suplimente. Sportul este si el esential in cazul in care vreti un stil de viata sanatos.

Alimentele pe care le consumati intr-o singura zi trebuie sa fie impartite in 3 mese principale pe zi pentru ca organismul sa functioneze corespunzator. Pe langa aceste mese principale trebuie sa mai luati si doua gustari, de preferat fructe sau legume. Cina nu trebuie sa fie luata inainte de culcare ci cu minimum 3 ore inainte pentru a se putea digera corespunzator sau pentru a vea un somn linistit.

Probabil ca va intrebati ce ar trebui sa contina mesele dvs. Ei bine, se pare ca un continut ale meselor principale trebuie sa fie alcatuite din cereale si derivate din cereale, carne (de preferat carne alba), i ou la 2-3 zile, grasimi alimentare cu acizi grasi, complexul de vitamine B si omega3 sau 6, uleiuri vegetale si alte lucruri. Ciocolata sau alimentele dulci ar trebui sa dispara din alimentatia dvs. sau cel putin sa consumati in cantitati foarte mici.

Fibrele alimentare sunt foarte important atunci cand vorbim despre digestie. Acestea regleaza tranzitul intestinal si elimina substantele toxice care se acumuleaza in organism. Asadar, este foarte important sa consumati alimente cat mai bogate in fibre.

Afla de ce esti stresat

Traim intr-o lume a rapiditudinii, a vitezei. Ne intrebam de foarte multe ori care sunt lucrurile pe care am putea sa le facem pentru ca totul sa functioneze asa cum ne dorim. Stresul nu ne face bine in niciun caz. Oricat de mult am incerca, observam cu ne este foarte greu sa ne destresam, mai ales in momentele critice.

Nimic nu poate fi mai rau decat sa ne trezim in fiecare dimineata stresati, sa simtim ca nu avem chef de nimic si intreaga zi sa se desfasoare la fel. Ne intrebam care sunt lucrurile care ar trebui sa le facem pentru asta si de multe ori nu gasim un raspuns.

Ne dorim sa nu mai fim atat de stresati pentru ca suntem constienti ca aceste sentimente ne nelinistesc si ne fac sa ne simtim foarte rau. Totusi, in ciuda acestui fapt trebuie sa facem astfel incat sa incercam sa depasim aceste stari care nu ne aduc nimic bun.

In continuare, vom afla care sunt lucrurile care ne destreaza si de ce nu ar trebui sa renuntam la ele. Iata care sunt aceste lucruri:

In primul rand, cafeaua este extrem de buna. Stii ca de fiecare data cand esti foarte stresat ai tendinta de a renunta la cafea tocmai pentru ca stii ca aceatsa te face sa fii si mai stresat. Ei bine, acest lucru nu este tocmai adevarat. Cafeaua ar trebui sa te linisteasca asa ca nu te sfii sa o bei in fiecare dimineata.

Ce-i drept, trebuie totusi sa ai grija la cantitate pentru ca o cantitate excesiva te va stresa si mai mult si iti va da o stare de neliniste. Astfel, este foarte important sa ai grija la cantitatea de cafea consumata.

Incearca sa nu te gandesti foarte mult la probleme desi iti este grue sa faci asta. Nu te mai gandi la lucrurile care te streseaza pentru ca nu iti vei face decat rau.

 

Afla care sunt bolile care pot fi tratate prin intermediul ghimbirului

In cazul in care v-ati intrebat la ce este bun ghimbirul vreodata trebuie sa aflati ca acesta este extrem de bun si de sanatos. El ajuta la buna functionare a organismului si are puterea de a remedia unele boli. Iata ce poti face cu ghimbirul:

Ghimbirul ajuta la ameliorarea raului de miscare. Ghimbirul este cunoscut drept un remediu eficace pentru senzatia de greata asociata cu raul de miscare. Cercetatorii nu au descoperit exact care este motivul, insa in urma unui studiu realizant asupra studentilor de la Academia Navala s-a observat ca cei carora le-a fost administrat ghimbir au suferit mai putin de rau de miscare.

Stimuland secretia gastrica si a enzimei pancreatice, ghimbirul imbunatateste si stimuleaza absorbtia nutrientilor esentiali in organism.

Ghimbirul previne raceala si gripa si a fost folosit timp de mii de ani in Asia drept remediu in cazul racelilor si al gripelor. Cercetatorii din cadrul Universitatii Maryland Medical Center afirma ca, pentru a trata simptomele racelii si ale gripei, adultii trebuie bea infuzie de ghimbir preparata prin infuzarea a 2 linguri de ghimbir razuit in apa fierbinte. Bautura se consuma de 2 ori pe zi.

Combate disconfortul stomacal. Ghimbirul are proprietatea de a imbunatati digestia, favorizand o absortie optima o mancarii si evitarea posibilelor dureri la stomac. Totodata, se pare ca ghimbirul poate reduce inflamatia din organism intr-un mod similar aspirinei sau ibuprofenului. De asemenea, ghimbirul ajuta la tratarea infectiilor bacteriene de la nivelul stomacului.

Ghimbirul contribuie la mentinerea unei bune circulatii sangvine. Ghimbirul contine crom, magneziu si zinc care ajuta la fluidizarea sangelui, protejand totodata si sistemul cardiovascular. De asemenea, ghimbirul si-a dovedit eficienta si in prevenirea racelilor, a febrei si a transpiratiei excesive.

Totusi, nu trebuie sa faceti un abuz de aceasta planta pentru ca poate avea si efecte adverse. Asadar, consulati si un medic in cazul in care il consumati in mod frevent.