Category: Sanatate/alimentatie

Spune STOP fumatului!

Cei mai multi dintre oameni au un viciu comun si anume fumatul. Pe lange multe alte vicii, se pare ca fumatul este destul de frecvent in cazul oamenilor. Totusi, acest viciu este destul de urat de catre oameni pentru ca ei isi doresc sa renunte la el.

Sa renunti la fumat nu este la fel de usor cum se spune. In momentul in care spunem ca trebuie sa renuntam la fumat este destul de usor insa in momentul in care incercam sa concretizam asta sarcina pare sa devina din ce in ce mai grea.  Sigur ca a renunta la fumat este un lucru foarte greu de facut insa nu este imposiibil. Va intrebati de foarte multe ori care sunt lucrurile la care trebuie sa va ganditi cand va doriti sa renuntati la fumat. in continuare vom prezenta principalele motive care ar trebui sa te ajute sa renunti la fumat. Iata ce ar trebui sa faci pentru a fi mult mai usor:

In primul rand trebuie sa stii ca daca ti-ai propus sa te lasi de fumat va trebui sa faci astfel ncat sa inlocuiesti tigarile cu diferite substituente. Incearca sa folosesti produse pe baza de nicotina sau medicamente deoarece iti vor dubla sansele de a renunta la fumat si iti va fi mult mai usor. Trebuie sa stii ca nicotina nu este cea mai periculoasa parte a fumatului deoarece corpul tau va tanji dupa niciotina, mai ales daca este obisnuit cu aceasta substanta o perioada mai lunga.  Nicotina nu este cea mai periculoasa parte a fumatului asa ca daca o vei lua in cantitati mici din medicamente, plasturi sau alte lucruri nu iti va dauna in organism.

Incearca sa ceri un sprijin in momentul in care vrei sa te lasi de fumat. Este foarte important ca prietenii si familia sa iti fie aproape cand iei aceasta decizie.

Arsurile si trtarea lor

Arsurile sunt cele mai dese si mai dureroase accidente petrecute in casa si nu numai. Ele sunt provocate de lichide fierbinti, radiatii, electricitate, substante chimice, aburi, foc etc. Pentru a sti care este gravitatea arsurilor trebuie sa stim clasificarea lor:

Arsurile de gradul 1: Sunt arsurile superficiale care afecteaza stratul superficial al pielii, epidermul. Acest tip de arsura se inroseste, se imflameaza si prinde coaja in decursul a 2-3 zile. Acest tip de arsura se poate trata acasa.

Arsurile de gradul 2: Sunt arsurile care afecteaza si cel de-al doilea strat de piele, dermul. Pielea este rosie, se formeaza basici, pielea are un aspect patat. Pentru acest tip de arsuri, trebuie sa consultati un medic in cazul in care rana este mai mare de 5 cm si este pozitionata in zona capului, maini, picioare, fese, zona genitala sau in cazul articulatiilor.

Arsurile de gradul 3: Sunt arsurile care afecteaza toate straturile de piele, capata un aspect foarte negricios. De obicei sunt putin sau nedureroase, deoarece nervii sunt distrusi. Acest tip de arsura necesita ingrijirea medicala de urgenta.

O arsura minora, de gradul 1 se poate trata acasa. Se tine rana sub jet de apa rece. In cazul in care nu avem acces la apa rece acoperim rana cu un pansament steril. Nu se aplica niciodata gheata pe rana.Nu trebuie sa folosim niciodata unt, uleiuri sau altele pentru tratarea arsurii. deoarece acestea retin caldura in interiorului tesutului. Din acest motiv, suprafata se va infecta.

Nu spargeti niciodata basicile! Acestea trebuie sa se vindece in mod spontan. Zona trebuie ingriita si spalata cu delicatete. Se pot aplica unguente cu antibiotice si pansamente sterile.

In cauzl unei arsuri majore, este nevoie neaparat de interventia medicilor. Hainele lipide arsura nu trebuie indepartate niciodata. Nu folosim niciodata materiale plusate ci materiale curate si cat mai sperile. Nu se va actiona in nici un fel asupra arsurii. Nu folosim nici unguente, nu spargem basicile si mergem la cel mai apropiat spital.

 

Depaseste-ti frica de dentist

dentist

Cu totii stim, cu totii avem acel sentiment de frica, de anxietate, o usoara retinere in momentul cand este vorba de mers la dentist. Sentimentul este unul chiar neplacut, simti ca ti se accelereaza respiratia si bataile inimii, simti stari de ameteala, tremuri sau ai senzatia ca te simti rau pur si simplu. Cum ai putea sa scapi de aceasta frica de dentist? Primul sfat este sa constientizezi acest lucru si sa realizezi ca nu esti singura persoana ce simte aceasta frica. Cat priveste cei cativa pasi de urmat pentru a trece peste frica de dentist, ii enumeram in continuare.

1. Gaseste un medic dentist care sa te multumeasca, care sa corespunda exact cerintelor tale. Cere recomandari de la prieteni, cunostinte, rude si asa mai departe. Personal recomand cabinet stomatologie Suceava aici, am ajuns tot pe baza unei recomandari din partea unui prieten si chiar sunt multumit de rezultate si de lucrarile pe care le-am facut la dantura.

2. Cu totii stim sunetul frezei dentare, acel sunet care parca ti se urca in creier si iti amplifica efectiv frica. Va trebui sa incerci sa iti distragi atentia de la astfel de aspecte. Asculta muzica, citeste ceva in timp ce astepti sa intri la programare, vorbeste la telefon, poarta o conversatie cu ceilalti pacienti ce asteapta, fa orice este nevoie pentru a uita de aspectele care te fac sa fii anxios.

3. Stabileste impreuna cu dentistul un semn de siguranta. Daca vrei ca orice tratament sau procedura sa se opreasca, in cazul in care ti se face rau sau nu mai poti suporta pur si simplu, o ridicare de mana, inchiderea ochilor sau orice alt semn stabilit poate sa fie o varianta foarte buna. Te vei simti astfel la control, vei avea oricand disponibil varianta de oprire in caz de nevoie.

De asemenea foarte important este sa nu amani tratamentele dentare de orice tip. Renunta la remedii babesti, leacuri traditionale sau orice altceva folosesti si opteaza pentru o vizita la dentist, chiar daca iti este putin frica. Aceasta solutie este una optima, o solutie pe termen lung ce te va scapa de probleme.

Apeleaza la un profesionist, acesta este un sfat recomandat de toata lumea. Un medic dentist specialist va sti cum sa faca orice procedura fara sa devii stresat, va sti cum sa discute cu tine in asa fel incat sa iti distraga atentia de la lucrarea pe care o executa, si nu in ultimul rand iti va oferi acea solutie care e posibil sa te ajute sa nu mai ai nevoie de serviciile unui dentist decat pentru controale periodice.