Category: Uncategorized

Fobie de comunicare

In ziua de astazi, se pare ca cele mai mari fobii care se inregistreaza in randul oamenilor sunt cele care au legatura cu discursul in public. Cei mai multi dintre oameni au aceasta fobie si evita de foarte multe ori sa aiba un discurs sau sa comunice in fata unei anumite audiente.

Totul incepe in mometnul in care mergem la scoala. Aici se poate intampla sa fim scosi in fata clasei pentru a spune lectia, sa nu o stim si astfel sa capatam un fel de frica din cauza faptului ca putem fi considerati nepregatiti si implicit ne facem de ras in fata oamenilor din fata noastra.Asadar, aceste fobie incep inca din copilarie pentru ca foarte multi dintre noi raman cu aceasta fobie toata viata.

Exista cateva lucruri care ne pot facem sa renuntam la aceste fobii si astfel putem sa reusim sa depasim aceste situatii stanjenitoare pentru unii dintre noi. Asadar, iata care sunt principalele lucruri de care trebuie sa tinem cont pentru a depasi aceasta frica de comunicare in public:

In primul rand, trebuie sa te inveti sa spui povesti. Sigur ca nu ma refer la faptul ca va trebui sa citesti tot felul de povesti pentru copii ci ma refer la faptul ca va trebui sa fii capabil sa spui foarte multe lucruri si sa incepi sa povestesti cu cei dragi despre ceea ce ti se intampla, Cu sigurant te vei simti in largul tau mai ales atunci cand stii deja ca te confesezi persoanelor dragi iar ele nu iti vor reprosa limbajul sau alte lucruri. Incearca sa discuti si sa interactionezi cat mai mult cu oamenii din jurul tau si astfel vei reusi sa iti depasesti aceasta frica care nu iti da pace.
Apoi trebuie sa fii capabil de autoironie. Trebuie sa inveti sa razi de tine si de greselile tale daca iti doresti sa fii mai aproape de public

Depresia

Mar vesel si trist

Depresia este o boala de care sufera mult mai multi oameni decat credeam. Desi in perioada comunismului acesta ne era multor romani un concept strain, cu care nu parea sa avem de-a face, in prezent, cifra persoanelor depresive din toata lumea este in continua crestere, inclusiv in Romania. In tara noastra, persoanele intre varsta de 18 – 49 de ani sufera de depresie in procent de 2,6%, in timp ce persoanele de peste 50 de ani ating cota de 5,2% – ambele procente sunt in crestere fata de 2,1%, respectiv 4,4%.

Pe mapamond, lucrurile stau si mai rau. Rata depresivilor in Statele Unite depaseste 9% din totalul populatiei, acesta fiind alcatuit in majoritar de persoane albe. Alte state din Europa care se confrunta cu cifre foarte mari sunt Franta, Italia, Spania si, surprinzator, Ucraina. Zic surprinzator nu pentru ca nu ar avea o viata grea – stim cu totii cat de grea este viata acolo – ci pentru ca numarul persoanelor diagnosticate cu depresie in fostele tari comunite este, in general, mic, in timp ce Ucraina se situeaza in top 10-le mondial, fiind depasita doar de Statele Unite ale Americii.  Aceste rate mari ale depresiei apar, in majoritatea tarilor, din cauza situatii economice, deoarece multe persoane nu-si pot gasi locuri de munca. La polul opus, insa, se afla Africa. Desi continentul este cel mai putin dezvoltat economic si oamenii o duc foarte greu, locuitorii acestuia sunt cei mai putin depresivi din toata lumea.

Depresia se manifesta prin lipsa poftei de mancare, cresterea sau urcarea apetitului sexual, probleme cu somnul (dificultati la adormire si la trezire, insomnii), o stare de letargie si inutilitate, iratibilitate, neputinta, precum si pierderea interesului fata de lucrurile care inainte ii atrageau.

Din fericire, depresia poate fi tratata, indiferent de stadiul in care se afla, chiar daca este minora, medie sau severa. Nu trebuie decat sa recunoastem ca unii avem probleme si sa urmam sfatul medicului.

Foloseste placa fara sa iti arzi parul!

Femeile nu sunt niciodata multumite de felul in care arata. Se gaseste mereu cate ceva care sa nu o multumeasca, si iti recunoaste sau nu nemultumirea. Un lucru e cert : femeile slabe vor sa se mai implineasca, femeile cu forme vor sa fie slabe, daca au parul drept il vor cret, daca il au cret il vor drept.

In ultimul timp, femeile folosesc foarte mult placa de par. Exista femei care o folosesc zilnic si risca sa isi degradeze parul. Cand vad cat de bine li se asaza suvitele de par dupa ce utilizeaza placa de par, femeile sunt tentate sa o foloseasca aproape dupa fiecare baie. Parul trebuie protejat de caldura si se procedeele prin care trece in momentele indreptarii. Iata ce ar trebui sa faci daca folosesti excesiv placa de par, pentru a evita distrugerea parului.

Trebuie sa iti achizitionezi o placa de par cat mai calitativa. Nu te uita la banii pe care ii cheltuiesti, atata timp cat este vorba despre parul tau. O placa de par nu costa chiar o avere si nu o achizitionezi in fiecare zi. Foloseste un aparat cu temperatura reglabila pentru a putea avea control asupra temperaturii. Trebuie sa stii ca cu cat firul tau de par este mai subtire cu atat temperatura pe care o folosesti trebuie sa fie cat mai scazuta.

Fiindca placile de par sunt foarte folosite, exista si o mare varietate de produse de protectie. Nu ezita sa folosesti produse pe baza de silicon, sub forma de spray sau sub forma de balsam. Foloseste si sampon profesional cu protectie impotriva expunerii la temperaturi ridicate.

Fii atenta la cat de mult tii aparatul pe parul tau. Nu trebuie sa tii pe o suvita mai mult de 3-4 secunde. Astfel, vei avea un par stralucitor. Nu folosi aparatul de doua ori pe aceeasi suvita cu scopul de a-l indrepta mai bine. Rezultatul va fi dezastruos in timp si iti va ataca firul de par.