Tag: despre stres

Afla de ce esti stresat

Traim intr-o lume a rapiditudinii, a vitezei. Ne intrebam de foarte multe ori care sunt lucrurile pe care am putea sa le facem pentru ca totul sa functioneze asa cum ne dorim. Stresul nu ne face bine in niciun caz. Oricat de mult am incerca, observam cu ne este foarte greu sa ne destresam, mai ales in momentele critice.

Nimic nu poate fi mai rau decat sa ne trezim in fiecare dimineata stresati, sa simtim ca nu avem chef de nimic si intreaga zi sa se desfasoare la fel. Ne intrebam care sunt lucrurile care ar trebui sa le facem pentru asta si de multe ori nu gasim un raspuns.

Ne dorim sa nu mai fim atat de stresati pentru ca suntem constienti ca aceste sentimente ne nelinistesc si ne fac sa ne simtim foarte rau. Totusi, in ciuda acestui fapt trebuie sa facem astfel incat sa incercam sa depasim aceste stari care nu ne aduc nimic bun.

In continuare, vom afla care sunt lucrurile care ne destreaza si de ce nu ar trebui sa renuntam la ele. Iata care sunt aceste lucruri:

In primul rand, cafeaua este extrem de buna. Stii ca de fiecare data cand esti foarte stresat ai tendinta de a renunta la cafea tocmai pentru ca stii ca aceatsa te face sa fii si mai stresat. Ei bine, acest lucru nu este tocmai adevarat. Cafeaua ar trebui sa te linisteasca asa ca nu te sfii sa o bei in fiecare dimineata.

Ce-i drept, trebuie totusi sa ai grija la cantitate pentru ca o cantitate excesiva te va stresa si mai mult si iti va da o stare de neliniste. Astfel, este foarte important sa ai grija la cantitatea de cafea consumata.

Incearca sa nu te gandesti foarte mult la probleme desi iti este grue sa faci asta. Nu te mai gandi la lucrurile care te streseaza pentru ca nu iti vei face decat rau.

 

Trucuri pentru a scapa de stres

Vrem sau nu, traim intr-o societate in care toata lumea este foarte stresata si suprasolicitata. Sigur, stresul nu face bine nimanui. Dupa ce stresul pune stapanire pe viata noastra, apar probleme de sanatate si dezvoltare personala. Somnul nu va mai avea aceeasi calitate, ne vom framanta si ulterior ne trezi cu boli cardiovasculare sau alte afectiuni. Pune tine controlul asupra stresului si sa nu il lasam sa puna stapanarire pe viata noastra. Iata secretele combaterii stresului.

Incearca sa eviti problemele care iti cauzeaza stres si sa detii controlul asupra lucrurilor care se intampla in viata ta. Fii previzibila cu situatiile neprevazute si incearca sa le eviti cat poti. Organizeaza-te mai bine. Aceasta este principalul motiv al panicii care genereaza stresul. Incearca sa faci lucrurile asa cum trebuie pentru a scapa de stres.

In al doilea rand, cel mai indicat este sa iei o pauza in momentul in care simti ca esti prea stresata. Daca esti stresata si incerci sa faci fata in continuare si in regim de stres nu faci decat sa agravezi lucrurile. Nu incerca sa repari anumite situatii cand esti stresata. Ia-ti o pauza, relaxeaza-te, aranjeaza-ti lucrurile in ordine si mai apoi o iei de la inceput. Daca nu iti poti lua un concediu de o zi, de exemplu, poti sa te opresti din munca si sa continui dupa cateva minute cand mintea ta este limpede si poate judeca asa cum trebuie.

De asemenea, daca simti ca esti mult prea stresata si ca nu mai poti face fata lucrurilor si problemelor din viata ta, incearca sa iti programezi fiecare lucru, astfel incat sa nu ai doar activitati suprasolicitante. Vezi care dintre probleme este cea mai importanta si incearca sa o solutionezi pe ea. Concentreaza-te pe ceea ce este mai important si nu da foarte multa importanta detaliilor. Niciodata nu vei reusi sa multumesti pe toata lumea sau sa faci fata chiar tuturor problemelor.