Starea generala de sanatate si bunastare sunt interdependente de cele cinci dimensiuni: cea fizica, intelectuala, emotionala, sociala si spirituala. Este foarte important sa stim si sa intelegem toate aceste dimensiuni la timp, pentru a asigura un echilibru intre minte, spirit si corp.
Dimensiunea fizica – se refera la starea organismului – functii, dezvoltare, mentenanta, continut. Cateva sfaturi pentru mentinerea in buna stare a sanatatii fizice:
- consumarea de alimente nutritive pentru a mentine energizate mintea si corpul
- evitarea supraalimentarii sau “sarirea” peste mese
- apa este esentiala pentru curatarea organismului
- fitnessul si exercitiile fizice vor creste imunitatea si rezistenta organismului
- odihna zilnica trebuie sa fie de minim 7 ore
- trebuiesc evitate substantele ce provoaca dependenta
Intelectul – abilitatea cognitiva de a dezvolta abilitati si cunostinte pentru imbunatatirea vietii. Capacitatea intelectuala ne ajuta sa ne stimulam creativitatea si sa ne imbunatatim capacitatea de a lua decizii.
- stabilirea de obiective va ajuta mult in planificarea vietii
- fiecare oportunitate trebuie abordata deschis
- constientizarea cererii si asteptarilor celorlalti in legatura cu propria persoana
- abordarea pozitiva a fiecarei situatii, dar mai ales a conflictelor
Dimensiunea emotionala se refera la abilitatea de a accepta si relationa cu sentimentele proprii si sentimentele altor persoane. Emotiile contribuie la aproape toate aspectele vietii. Simptomele problemelor emotionale, precum depresie, anxietate sau tendinte sinucigase nu sunt tot timpul usor de detectat dar au consecinte nefaste. Aici pot fi de ajutor:
- constientizarea si acceptarea punctelor forte si a celor slabe este esentiala pentru o stare emotionala de bine
- posibilitatea de a face fata stresului si cautarea de ajutor in caz de nevoie
- construirea unor relatii de comunicare puternice cu familia, prietenii si cunostintele
Dimensiunea sociala: Construirea si mentinerea relatiilor satisfacatoare vine natural, intrucat traim in societate. Imbunatatiri pot fi aduse aici astfel:
- trebuie sa ne crestem abilitatea de interactionare cu alte persoane si sa fim receptivi la ideile lor
- acceptarea si intelegerea diverselor norme culturale
- construirea de conexiuni cu diverse persoane
- adoptarea unei imagini pozitive de sine
- imbunatatirea abilitatilor de comunicare
Sanatatea spirituala: Starea generala buna de sanatate este incompleta fara sanatatea spirituala. Aceasta se refera la credintele si valorile spirituale ale fiecaruia. Nu exista cai prestabilite prin care poti ajunge la o stare de bine din punct de vedere spiritual, este mai mult o chestiune de introspectie si de intelegere a propriei existente.
Viata precum o stim este ca un puzzle, iar dimensiunile sanatatii sunt piesele ce trebuies interconectate pentru ca totul sa aiba sens. Desi cu totii cautam acel echilibru armonios intre minte, corp si spirit pentru a avea o viata completa, bogata si sanatoasa, rareori aceasta stare este pe deplin atinsa. Propriile sentimente si slabiciuni ne provoaca stres in viata de zi cu zi, iar intelegerea rolului pe care il au aceste cinci dimensiuni ne va conduce la ceea ce cautam de fapt – stare generala de bine, sanatate si fericire.