Tag: sanatate

Afla ce te face sa fii nesanatos

Toti oamenii isi doresc sa fie fericiti si sanatosi insa sunt constienti ca fara sanatate este imposibil sa ne putem bucura de fericire. Asa ca, fiecare dintre noi isi doreste sa fie sanatos si sa aiba parte de lucruri frumoase in viata.

Exista multe greseli pe care le facem in fiecare zi si care ne afecteaza foarte mult sanatatea fara sa ne dam seama. Ce ar trebui sa stii despre sanatate? In continuare, va voi prezenta cateva lucruri pe care ar trebui sa le faceti si care va vor ajuta foarte mult pe viitor:

In primul rand, hidratarea. De cate ori nu ati auzit ca trebuie sa consumati cat mai multe lichide? Ei bine, exista oameni care consuma cate 1-2 pahare de apa intr-o zi in timp ce ar trebui sa consume in jur de 2 litri.

De asemenea, exista foarte multe persoane care isi doresc sa scape d ekilogramele in plus insa nu consuma suficient de multa apa. Este imposibil sa reusiti sa scapati de kilograme daca nu veti consuma suficiente lichide.

Rinichii beneficiaza de pe urma unui consum normal de apa iar tranzitul intestinal se va face mult mai usor daca vei bea mai multa apa. Daca vei bea suficient de multa apa nu te vei simti obosit ci dimpotriva, vei deborda de energie.

Un alt lucru care ne afecteaza serios sanatatea este faptul ca mananci mai multa carne decat legume. Probabil ca stii ca trebuie sa consumi cat mai multe legume. Daca vreo sa ai un stil de viata sanatos nu va trebui sa consumi doar o portie de friptura cu o lingura de legume. Incearca sa consumi o lingura de friptura cu o portie de carne. Organismul are nevoie de nutrientii si vitaminele din fructe si legume asa ca este necesar sa consumi cat mai multe alimente de genul acesta.

Spune STOP fumatului!

Cei mai multi dintre oameni au un viciu comun si anume fumatul. Pe lange multe alte vicii, se pare ca fumatul este destul de frecvent in cazul oamenilor. Totusi, acest viciu este destul de urat de catre oameni pentru ca ei isi doresc sa renunte la el.

Sa renunti la fumat nu este la fel de usor cum se spune. In momentul in care spunem ca trebuie sa renuntam la fumat este destul de usor insa in momentul in care incercam sa concretizam asta sarcina pare sa devina din ce in ce mai grea.  Sigur ca a renunta la fumat este un lucru foarte greu de facut insa nu este imposiibil. Va intrebati de foarte multe ori care sunt lucrurile la care trebuie sa va ganditi cand va doriti sa renuntati la fumat. in continuare vom prezenta principalele motive care ar trebui sa te ajute sa renunti la fumat. Iata ce ar trebui sa faci pentru a fi mult mai usor:

In primul rand trebuie sa stii ca daca ti-ai propus sa te lasi de fumat va trebui sa faci astfel ncat sa inlocuiesti tigarile cu diferite substituente. Incearca sa folosesti produse pe baza de nicotina sau medicamente deoarece iti vor dubla sansele de a renunta la fumat si iti va fi mult mai usor. Trebuie sa stii ca nicotina nu este cea mai periculoasa parte a fumatului deoarece corpul tau va tanji dupa niciotina, mai ales daca este obisnuit cu aceasta substanta o perioada mai lunga.  Nicotina nu este cea mai periculoasa parte a fumatului asa ca daca o vei lua in cantitati mici din medicamente, plasturi sau alte lucruri nu iti va dauna in organism.

Incearca sa ceri un sprijin in momentul in care vrei sa te lasi de fumat. Este foarte important ca prietenii si familia sa iti fie aproape cand iei aceasta decizie.

Cum ne-a format copilaria

Stubborn

Copilaria este o perioada a vietii in care invatam si experiemtam elementele pe care viata ni le are de oferit. Este o perioada in care tot ce vedem, tot ce facem si tot ce simtit poate sa ne influenteze modul in care ne vom trai viata de atunci incolo. Este un lucru destul de interesant daca stai bine sa te gandesti ca un simplu lucru precum, culoarea biberonului iti poate influenta modul de gandire si sa iti marcheze procesul de luare de deczii.

Se spune ca adultii din ziua de astazi care nu fost lasati sa ia propriile decizii cand erau mici, in ziua de astazi sunt codependenti de alti adulti in luarea deciziilor. Spre exemplu daca in copilarie nu ai fost lasat sa alegi ce pereche de tenisi sa incalti cand doreai sa iei afara cu prietenii de seama, sansele de a lua decizii de unul singur in ziua de astazi sunt destul de mici. Este un lucru cu repercursiuni grave. In absenta unui adult deciziile luate de un astfel de individ nu sunt tocmai recomandate. Totul tine de increderea de sine si de modul care privesti intreaga situatie. Daca esti in acest caz si gasesti in luarea deciziilor un procedeu cu adevarat infricosator ar trebui sa incerci sa rezolvi aceasta situatie.

Daca in copilarie ai fost un copil care a avut parinti destul de stricti si care te controlau la orice miscare, sansele sunt ca tu la randul tau sa fii un adul destul de incapatanat si sa continui sa oferi acelasi invatamant copiilor tai. In cazul in care ai avut parinti serveri este destul de sigur ca si tu vei fi unul asemantor. Lucruri insa pot lua si o directie opusa in care libertatea sa fie vazuta ca o adevarat virtute si sa transmiti acelasi mod de educatie si copiilor tai.